●肩こりは何故起こる
●肩こりとは筋肉の緊張である
肩こりという現象は一言で言えば「肩の筋肉の緊張」です。 ではどうして「肩の筋肉の緊張」が起こるのか。
- 肩周辺の筋肉の使いすぎ
- 肩周辺の筋肉の運動不足
この二つがその原因として挙げられます。
筋肉は当然使いすぎれば疲労が蓄積し、徐々に凝り固まってきます。これは筋肉の緊張によって 血管が圧迫され、血行不良による更なる筋肉の機能障害と繋がり、肩こりに 留まらない悪循環に陥ってしまいます。
逆に運動不足となると今度は「筋肉が強張り」を起こし、やはり固まります。強張りはそのまま 筋肉の機能障害に繋がりますので、そうなると更に周辺筋肉への負担が増加、めぐり巡って こちらも肩こりを含めた筋肉機能障害による影響が出始めます。
●理想は適度な休息に適度な運動
誰もが理解をしている「理想論」としては「適度な休息」と「適度な運動」が肩こり 防止には最も良い方法となります。ですが、この効率性が重視されている時代にそういった理想論が 通じる訳もなく・・・・結局は長時間のデスクワークや受験勉強，パソコン作業やテレビゲーム。 同じ姿勢を長時間強いる作業に没頭する余り、徐々に肩，肩周辺の筋肉に疲労が蓄積され、 結果的には肩こりあるいは腰痛が発症するに至るケースが大半です。
- 理想は「適度な運動」「適度な休息」の両立にある
「それができたら苦労はしない！」という声が聞こえてきそうですが・・・・・